vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Обтирание

Это одна из самых простых и доступных закаливающих процедур.
Начинать обтирание желательно с температуры 28-30 градусов. Снижать температуру лучше всего по 1 градусу через каждые 2-3 дня. Обтираться можно мокрой губкой, влажным полотенцем.
Сначала обтирают руки, потом грудь, спину, живот, ноги. Первое время обязательно вытирайте тело после обтирания, причем поинтенсивнее, до покраснения кожи. Постепенно время между обтиранием водой и растиранием себя сухим полотенцем следует увеличивать. Когда совсем привыкните, то можно вообще не вытираться, подождав, когда вода сама высохнет.
Tags: дети, закаливание, обтирание
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments