vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Category:

Координация движений: Комбинированные движения руками и ногами

Продолжаю выкладывать необходимый базовый набор упражнений, которыми должен овладеть ребенок к первому классу (школьникам эти упражнения тоже могут быть полезны). Сегодня это:

Комбинированные движения руками и ногами. Часть 1. Ходьба. (упражнений этого раздела много, поэтому разбил его на две части)

1. Ходьба руки вперед.
2. Ходьба с одновременными махами вперед-назад.
3.
Ходьба с махами руками вниз-назад-вперед.
4.
Ходьба - руки в стороны-вперед-назад.
5. Ходьба с высоким подниманием коленей и энергичной работой руками.
6. Ходьба с четкой фиксацией шага.
7.
Ходьба с высоким динамичным подниманием рук.
8.
Ходьба с попеременными круговыми движениями руками вперед.
9.
Ходьба с одновременными круговыми движениями руками вперед-назад.
10.
Ходьба с высоким подниманием коленей, притягивая колени к груди.
11.
Ходьба с махами руками вперед-скрестно-вверх-назад.
12.
Ходьба с активным движением бедер вперед.
13.
Ходьба широким шагом.
14.
Ходьба боком.
15.
Ходьба боком с выпадами в сторону.
16.
Ходьба скрестными шагами.
17.
Ходьба боком приставными шагами.
18.
Ходьба боком с выпадом - руки вверх - руки на плечи.
19.
Ходьба с поворотами туловища в стороны - вправо-влево.
20.
Ходьба с наклонами туловища - назад - вперед.
21.
Ходьба скрестным шагом с движениями рук в стороны.
22.
Ходьба боком, подтягивая ногу по полу.
23.
Ходьба с наклонами в сторону.
24.
Ходьба с касанием локтей коленями.
25.
Ходьба с касанием поднятых коленей ладонями.
26.
Ходьба с касанием ладонями стоп.
27.
Ходьба - руки вверх - назад - вперед.
 
Tags: базовые навыки, дети, координация движений, упражнения
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments