vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Качели

Качели, которые сейчас (да и раньше тоже) стоят практически в любом дворе тоже являются очень хорошими тренажерами. Они тренируют вестибулярный аппарат, развивают ориентировку в пространстве, соверенствуют чувство ритма и равновесия.
А вот некоторые упражнения, которые можно выполнять на качелях для тренировки вестибулярного аппарата:

1. Наклоните голову до касания подбородком груди, резко откиньте ее назад, поверните голову вправо, влево.
2. Наклоните туловище вперед, затем назад (до касания спинки)
3. Держа руки за головой, поверните туловище вправо, руки разведите в стороны, возвратитесь в исходное положение. Затем то же в другую сторону.
4. Держась руками за веревки или поручни качелей, поднимите прямые ноги и опишите ими в воздухе круг или другую геометрическую фигуру. Таким образом можно написать и цифры от 0 до 9). Заодно это упражнение еще и тренирует мышцы ног и живота.

Естественно, упражнения можно выполнять только в том случае, если это безопасно.

Пост написан на основании "Методики физического воспитания учащихся 1-4 классов". М., "Просвещение", 2001.
Tags: вестибулярный аппарат, качели, упражнения
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments