vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Category:

Частота сердечных сокращений и нагрузка

Вот выписал себе колебания ЧСС при различных физических упражнениях у детей 6-7 лет, может быть кому-нибудь тоже будет интересно:

 

 

Физические упражнения

ЧСС, уд/мин

Время восстановления, мин

Общеразвивающие упражнения

 

Умеренная ходьба

 

Осложненная ходьба (степ-тест, ходьба по лестнице)

 

Бег:

на месте

средней интенсивности

трусцой

 

Прыжки:

В длину

Со скакалкой

 

Подскоки

Равновесие

Езда на велосипеде

Игра в мяч

100-140

  

120-150

 

130-160

 

 


 130-170

150-180

150-170

 

 

130-165

140-170

 

130-160

120-150

130-160

145-195

1-2

 

 1-2

 

3

 

 


 3

3-4

2-3

 

 

1-2

3-4

 

2-3

1

3

3

Таблица дана по Г.П. Юрко (Методика физического воспитания учащихся 1-4 классов), изд. Просвещение, 2001


 
Tags: ЧСС, дети, занятия, нагрузка
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment