vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Упражнения при шейном остеохондрозе. Комплекс 2

1. Движения в шейном отделе позвоночника:
а) повороты головы направо-налево - 10 раз;
б) круговые движения вправо-влево - 10 раз
2. Поднять вверх обе руки. Поднявшись на носки, потянуться за руками, бросить руки вниз и расслабиться - 4-6 раз в быстром темпе и 2-4 раза в медленном.
3. Потряхивание каждой расслабленной рукой - по 2-4 раза.
Взято из: Казакова Т. Н. "Физическая культура в специальной медицинской группе. Авторская программа для учащихся 1-11 классов".

Я бы все же с большой осторожностью отнесся к круговым движения головой.
Tags: медицинская группа, остеохондроз
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments