vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Контрольные упражнения - дети 5 лет, Часть 2

Продолжение контрольных упражнений для детей 5 лет.

4. Лазание, ползание:
- перелезть через бревно (жаль, не написана высота бревна);
- ползать по гимнастической скамейке (высота 20-30 см);
- ходить на четвереньках, опираясь на стопы и ладони;

5. Упражнения для отдельных групп мышц:
- для мышц плечевого пояса: поднимать руки в стороны, вперед, вверх, отводить за спину, назад, на пояс, перед грудью, перед собой; размахивать руками вперед-назад; круговые движения руками (прямыми и согнутыми); поднимать гимнастическую палку вверх, опускать за голову;
- для мышц ног: приседать, держа руки на поясе, в стороны; поднимать поочередно правую и левую ноги, согнутые в коленях, выпрямляя вперед, снова сгибать и опускать; подниматься на носки и стоять, оттягивать носки, сгибать и разгибать стопу, захватывать стопами и перекладывать предметы с места на место.
- для мышц туловища: повороты направо и налево, наклоны, из положения стоя, сидя; лежа на спине и из седа, поднимать, сгибать, разгибать и опускать ноги; в упоре, стоя на коленях, прогибать и выгибать спину.
6. Подвижные гимнастические и спортивные игры.

(взято из: Тюренков Ю. В. "Гимнастика от рождения до...")
 
Tags: Упражнения, дети 5 лет, контрольные упражнения
Subscribe

  • Про тесты и контрольные упражнения

    Могу обрадовать, теперь официально нельзя понижать оценки за тесты и контрольные упражнения. То есть, теперь не должны попрекать "высоким",…

  • "ВЫТВОРЯШКИ" и Йогатерапия для женщин

    Открыт набор в группу «ВЫТВОРЯШКИ» ● Если Вы мама или бабушка ● Если Вы хотите быть в форме ● Если Вы хотите подарить вашему…

  • Уроки и оценки

    На днях разговаривал с учениками из другой школы, и они мне рассказали о том, что во второй четверти (а вторая четверть посвящена гимнастике) учителя…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments