vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Простейшая беговая разминка

После легкого разминочного бега (не более 1 мин). Можно выполнить вот такие задания (на каждое упражнение отводится 15-20 сек):
1) приставным шагом правым боком.
2) приставным шагом левым боком.
3) приставным шагом: два шага правым, два шага левым боком.
4) спиной вперед.
5) с круговыми движениями предплечьями внутрь и наружу (рук в стороны).
6) с поворотами вокруг своей оси.
7) с высоким подниманием бедра.
8) с сгибанием («захлестом») голени.
9) с небольшим ускорением
10) с рывком на 5-10 м.
Tags: беговая разминка, разминка
Subscribe

  • С первым школьным днём!

    Поздравляю всех с первым школьным днём. И пусть это не первое сентября, всё равно, я надеюсь, что этот год пройдет для всех нас весело, задорно и…

  • С 8 марта!

    Поздравляю всех женщин с этим замечательным весенним праздником! Удачи, хорошего настроения и приятных солнечных дней!

  • Поздравляю!

    Поздравляю всех с окончанием учебного года. Прозвенели "последние звонки", а ведь не только старшие классы выпускаются из школ, но и бывшие…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment