April 15th, 2013

«Хлопок» ногами

Из стойки ноги врозь подпрыгнуть, выполнить «хлопок» ногами и успеть приземлиться на обе ноги.
«Хлопок» выполняется ударом подошвы одной ноги о другую (складываем ноги как лягушки).
Лучше выполнять это задание в обуви (кроссовках).
Упражнение можно облегчить, тогда хлопок выполняется не ударом подошвы о подошву, а просто ударом ноги о ногу. Только ударяем все же кроссовками друг о друга, чтобы не удариться костью о кость.
Так же можно упражнение и усложнить. Тогда прыжок выполняется из положения стоя ноги вместе.