vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Упражнение с мячом

Упражнение можно выполнять как с маленьким, так и с обычным мячом. Подбросить мяч правой рукой, пока он летит успеть повернуть кисть тыльной стороной вверх, затем развернуть ладонью вверх и поймать мяч на ладонь. Выполнять как правой, так и левой рукой.

Чем ниже будет подброшен мяч, тем сложнее его ловить. Вначале желательно подбрасывать мяч не очень высоко, чуть выше головы. Если упражнение выполняется слишком легко, то можно делать два поворот кистью, или же одновременно с падением мяча присесть, поймав мяч уже у самого пола.

Так же можно выполнять броски мяча вверх двумя руками, затем одновременно поворачивать кисти тыльной стороной вверх и обратно, после чего ловить мяч двумя руками.

Tags: координация движений, упражнение, упражнение с мячом
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments