vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Разминка

Если соберетесь разучивать какие-нибудь сложные или даже относительно сложные упражнения или элементы, не забывайте делать с ребенком разминку. Не обязательно длительную, порой достаточно сделать буквально по нескольку движений на те группы мышц или те суставы, которые будут работать в выбранном упражнении больше всего. Например, разучивая кувырки, хорошо бы размять шею (поделать наклоны головы вправо-влево, вперед-назад, и повороты головы направо-налево) и спину – повороты, наклоны и т.п.

Здесь не обязательно придумывать и проводить что-то сложное или оригинальное (разве что по настроению), достаточно и простейших разминочных движений. А чтобы выбрать и понять, что же надо разминать, достаточно мысленно пройтись по выбранному упражнению и обратить внимание на то, какие группы мышц участвуют в большей степени, какие суставы задействуются в первую очередь или на какие суставы приходится основная нагрузка.

Tags: разминка
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments