vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Упражнение для развития быстроты реакции

Выполняется в тройках.
Двое встают напротив друг друга, третий посередине. Расстояние между средним и остальными не менее 2-х метров. Задача состоит в том, что ребята начинают перебрасывать мяч друг другу, но не просто так, а стараясь попасть в голову среднему. Тот, естественно, уворачивается. Точнее, не выцеливают голову партнера специально, а бросают в то место, где он держит гоолову в исходной позиции, стоя по центру.
Каждый из тройки пробует себя в роли уворачивающегося.
Это упражнение можно выполнять только в том случае, если вы уверены в детях. В смысле, что они сумеют соблюдать все основные принципы:
1. Броски выполнять несильно. Задача бросить точно, но так, чтобы у среднего была возможность увернуться.
2. Для сильно бросающих игроков можно увеличить дистанцию.
3. Выполняем упражнение только легкими мячами. Это главное!!! Можно даже воздушными шариками побросаться, но они летят не так ровно.
Это упражнение не только тренирует быстроту реакции того, кто уворачивается, но и учит тех, кто бросает, выполнять эти броски точно, четко, правильно рассчитывая силу броска, думать о своем партнере, как о том, который уворачивается, так и о том, кто будет ловить мяч.
Tags: быстрота реакции, мяч, упражнение, упражнения в тройках, упражнения с мячом
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments