vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Сидим в ванной под водой

Хорошим упражнением на развитие легких и умения задерживать дыхание является обычное погружение в ванной (в бассейне и т.п.) с головой под воду. Но просто так сидеть под водой не так интересно. Для начала, пока дети еще маленькие и не ориентируются во времени, на дне можно раскладывать различные игрушки, за которыми интересно наблюдать, а также доставать. А вот когда ребенок станет постарше, тогда можно научить его нырять и держаться под водой как можно дольше. Для наглядности интереснее всего использовать секундомер. Один день ребенок сможет просидеть под водой, например, 20 сек, другой день 25 и т.д. И ему интересно будет улучшать свои достижения (можно завести небольшую тетрадку в которую и вписывать полученные результаты), и пользы от такого упражнения много.
Только сразу научите ребенка, что подряд два-три раза лучше не нырять, сначала необходимо немного отдышаться, прийти в себя. А то от частых глубоких вдохов и голова закружиться может.
Tags: ванна, вода, дети, задержка дыхания
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments