vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Поворачиваемся в висе лёжа

Исходное положение – вис лёжа (перекладина или трапеция висит низко так, чтобы держась за нее руками нельзя было сесть на мат)

1 – отпускаем правую руку и выполняем поворот всем телом налево (так далеко, насколько получается не отпуская левую руку)

2 – выполняем поворот всем телом направо (тоже, так далеко, насколько получается не отпуская левую руку)

Повторить 2 раза и поменять руку. Повторить упражнение.

Это упражнение развивает умение хорошо держаться – сильный хват, а кроме того, помогает размяться и поработать над гибкостью.

Tags: вис лёжа, перекладина, трапеция, упражнение
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments