vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Category:

Лыжная подготовка. 4 класс

Два основных момента:
 Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом;
уметь чередовать изученные ходы во время передвижения по дистанции
Но кроме этого что желательно уметь (выполнять) основываясь на материале раздела Лыжной подготовки:
Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы ОРУ стоя на лыжах; скольжение на правой и левой ноге после двух-трех шагов; спуск с горы на лыжах с изменением стоек; подбирать предметы во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвигаться на лыжах различными способами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
Tags: 4 класс, лыжи, лыжная подготовка
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments