vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Category:

Отжимаемся на гимнастической стенке

 Так как обычные отжимания детям выполнять довольно трудно, можно попробовать отжиматься на стенке. Простой вариант, когда мы стоим на рейке лицом к стенке и отжимаемся (хватом снизу или сверху). Но можно задание и усложнить, встать боком и держаться за стенку одной рукой (или хватом сверху или снизу, снизу немного легче), подтягиваем себя рукой к стенке, затем возвращаемся в и.п. Этот вариант намного сложнее, но для тренировки рук очень хороший. Выполняем этот вариант как правой, так и левой рукой.
Только отжиматься одной рукой желательно невысоко, иначе мало ли, рука отпустится.
Tags: гимнастическая стенка, отжимания, упражнение
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments