vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Category:

Вращательные движения

Сегодня заканчиваются упражнения направленные на развитие базовых навыков у детей. Я постараюсь проставить тэги "Базовые навыки" на все предыдущие посты с такими упражнения , чтобы проще было искать, в случае если они понадобятся. А заканчиваем мы на вращательных движениях:

Вращательные движения:
1.
Прыжки с поворотом вокруг своей оси с продвижением вперед.
2.
И.п. - упор присев
1-2 - перекат назад (желательно в группировке)
3-4 - перекат в и.п. (стараться в и.п.)
3.
И.п. - лежа на спине согнув ноги
перекаты вправо-влево
4.
Прыжки с поворотом на максимальное количество градусов
5.
И.п. - о.с.
вращение головой с одновременным вращением вокруг своей оси в противоположную сторону.
6. И.п. - упор лежа
1 - переворот в упор
2 - и.п.
7.
И.п. - лежа на животе, руки вверх с мячом
перекаты вправо-влево
8.
Бег с вращением вокруг своей оси (скорость бега в зависимости от тренированности)
9.
Ходьба с вращением головой
 
Tags: базовые навыки, вращения, дети, координация движений, упражнения
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments