vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Тренируем вестибулярный аппарат

Глядя на детей многим из них все время хочется посоветовать хоть немного поработать над равновесием и вестибулярным аппаратом. И ведь не надо себя особо мучить, достаточно в зарядке (если делаете) или просто ежедневно, выполнять по 10 вращений в одну сторону и 10 в другую. После каждых 10 раз остановиться на месте ноги вместе, закрыть глаза и постараться удержаться, не сходя с места секунд 10. И второе упражнение, стоять на одной ноге. Только здесь все зависит от уже имеющихся навыков. Начинать надо с обычной стойки на одной ноге, стараясь продержаться секунд 10-20 (стоять надо уметь и на правой и на левой ноге). Если упражнение получается очень хорошо, то дальнейшее выполнение надо проводить с закрытыми глазами. Стоять на одной ноге - это значит, что опорная нога не должна шевелиться (переступать вправо-влево). Хоть чуть-чуть переступил, значит уже свалился.
Tags: вестибулярный аппарат, дети, зарядка, равновесие, упражнения
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment