vikont_ic (vikont_ic) wrote in childphysicaled,
vikont_ic
vikont_ic
childphysicaled

Продолжаем совмещать

Чтобы разнообразить приседания (которые можно делать в утренней зарядке), а заодно и объединить два упражнения (экономя время), можно попробовать выполнять приседания стоя на гимнастической палке. Так и свод стопы будет тренироваться (профилактика плоскостопия) и мышцы будут тренироваться-разминаться. Если длина палки позволяет, то можно выполнять это упражнение с шагами. Например:
 И.п. - стоя на левой стороне палки.
1 - шаг правой ногой вправо
2 - приставить левую ногу
3 - присесть
4 - встать
5-8 - то же в другую сторону с другой ноги.
Tags: зарядка, плоскостопие, приседания, профилактика, стопа, упражнения
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments